Jeanne 15 novembre 2018

Comment et quand prendre chaque complément alimentaire?

La prise de compléments alimentaires est devenue monnaie courante pour compléter notre alimentation lorsqu’il y a un manque. Lorsque notre corps ne reçoit pas la dose nécessaire d’un ou plusieurs nutriments pour son bon fonctionnement, les compléments alimentaires peuvent nous aider à retrouver cet équilibre. Mais il est tout aussi important de choisir le bon produit en fonction des besoins de chacun que de savoir quand et comment le prendre afin de profiter pleinement de ses qualités et d’en tirer le meilleur parti sans interférences qui pourraient minimiser son effet.

Il faut garder à l’esprit qu’un complément alimentaire est un certain nutriment en quantité concentrée et que, dans de nombreux cas, il est donc conseillé d’étaler l’apport tout au long de la journée afin que l’organisme reçoive un apport constant de ce nutriment et puisse mieux l’absorber. Lorsque nous pallierons une carence nutritionnelle par l’ingestion d’un supplément, nous devons comprendre qu’il ne suffit pas de prendre le supplément lui-même, mais que nous devons faire un effort de notre part et adapter nos habitudes et notre mode de vie pour que sa prise soit la plus efficace possible. Dans tous les cas, il est toujours nécessaire d’être attentif aux directives et aux indications recommandées par le fabricant concernant sa consommation dans l’emballage et de les suivre fidèlement. Et, surtout, gardez toujours à l’esprit qu’un complément alimentaire ne remplace pas mais complète une alimentation saine, riche, variée et équilibrée. En d’autres termes, la meilleure façon de s’assurer que notre corps reçoive tous les nutriments nécessaires est de les fournir par une alimentation variée et équilibrée.

De même qu’il est important de considérer comment combiner les aliments dans notre alimentation pour en tirer le meilleur parti (par exemple, la combinaison de légumineuses et de céréales nous donne une protéine à haute valeur biologique), il est également important de combiner correctement les suppléments pour obtenir la meilleure efficacité possible.

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